Hva du selv kan gjøre for å få et best mulig mikrobiom – en best mulig tarmbakteriebalanse
Det er meget enkelt og utrolig vanskelig.
Det enkle svaret er at du bør spise rein mat uten stoffer som forstyrrer og dreper bakterier, at du bør spise det som nærer de bakteriene du ønsker å ha i tarmen og minst mulig av det som nærer de bakterien det ikke er fordelaktig å ha der - og så må du leve et liv med minst mulig stress over tid.