Vi inviterer til en hyggelig og lærerik kveld der du får påfyll både for kropp og sinn!

Denne gangen setter vi fokus på hvordan varme, kulde og sollys påvirker helsa vår – og hva du selv kan gjøre for å støtte kroppen best mulig gjennom vinteren.

Ta gjerne med en venn eller kollega, møtet er også åpent for ikke-medlemmer!

Dette blir en inspirerende kveld med spennende faglig innhold, gode samtaler og mulighet til å treffe likesinnede.

FOREDRAG

- Badstu & Isbading: Alt du trenger å vite om eksponering for kulde og varme

Badstu og isbading har blitt populært over hele landet. Mediene skriver om både farer og helsefordeler.
Hva skal man egentlig tro på? Hvordan går man fram på en trygg måte? Kan alle gjøre det?

I dette foredraget lærer du om helseeffektene og får praktiske tips til trygg isbading. 

Varighet: 40 min + spørsmål

- D-vitamin: Viktigheten av D-vitamin i vinterhalvåret

Til tross for fokus på dette essensielle vitaminet er det mange som går med lave nivå.
Hvilke konsekvenser kan det få? Hvordan kan vi sikre oss tilstrekkelig opptak i vinterhalvåret?

Varighet: 20 min + spørsmål

Foredragsholder: Andreas Dønåsen er fysioterapeut og livsstilsveileder med egen praksis i Trondheim.

Han har jobbet med helse og bevegelse i over ti år, og er kjent for sin helhetlige tilnærming til stress, pust, kosthold og fysisk helse. Andreas er sertifisert Pusteveileder (100h) og Hypopressiv Pro Trener. Han tilbyr veiledning innen pusteteknikker, bevegelsestrening og livsstilsendring, særlig for dem som sliter med smerter, stress eller utmattelse.
Han er en erfaren formidler og har holdt foredrag for blant annet TEDx Trondheim, Finansforbundet og Tekna, i tillegg til egne kurs og workshops over hele landet.

Dette blir en kveld fylt med inspirasjon, kunnskap og fellesskap.Vi håper å se deg der!

PRAKTISK INFO

• Dato/tid: 18. nov 2025, kl 18.00-19.30
• Sted: Ranheim Skole - Trondheim
• Pris: Medlemmer: kr 125,- / Ikke-medlemmer: kr 250,-
• Frist for påmelding: 17. november

Meld deg på her>>