Bokanmeldelse: På lag med magen av Berit Nordstrand
På lag med magen er en inspirerende og lærerik bok skrevet av lege og kostholdsekspert Berit Nordstrand. Her får du vite hvordan du kan få bedre helse ved å ta vare på tarmen – med riktig mat, nok søvn, bevegelse og mindre stress.
Nordstrand presenterer sin egen metode, GØT-metoden, som handler om å støtte de gode tarmbakteriene. Hun forklarer hvorfor et mangfoldig tarmmiljø er viktig for fordøyelse, energi, søvn, humør, vekt og immunforsvar. Samtidig viser hun hvordan dårlig kosthold, stress og søvnmangel kan føre til plager og sykdom over tid.
Boken er lett å lese, men likevel faglig solid. Den er delt inn i tre deler:
En god introduksjon til hvordan tarmen fungerer.
Råd om mat, hvile og livsglede.
Fokus på aktivitet, søvn, dagslys, sauna og gode rutiner.
Nordstrand tar for seg mange vanlige helseplager som for eksempel irritabel tarm, halsbrann, søvnproblemer, vektøkning og overgangsplager. Hun viser hvordan disse kan lindres ved å styrke tarmen og leve mer balansert. Boken inneholder også 40 enkle og fristende oppskrifter som gjør det lett å komme i gang.
Oppsummert:
Dette er en bok for deg som vil forstå kroppen bedre og gjøre små, smarte grep for å føle deg lettere, friskere og gladere. Den passer særlig godt for kvinner i 40- og 50-årene som opplever endringer i kroppen, men er nyttig for alle som ønsker mer energi og bedre helse i hverdagen. En varm, motiverende og praktisk bok – skrevet med hjerte og faglig tyngde.
Anbefales!
