Kan kosthold gjøre en forskjell ved autisme? Her er hva over 800 familier sier
Hva skjer når man prøver å støtte barn og voksne med autisme gjennom maten de spiser? En ny, omfattende undersøkelse viser at mange opplever positive endringer – og at det er trygt å teste.
Forskerne bak studien spurte 818 personer (foreldre, omsorgspersoner og voksne med autismespekterforstyrrelse) om erfaringene deres med 13 ulike terapeutiske dietter.
Hensikten? Å finne ut om kostholdet kunne påvirke helsa og hverdagen – og om det fantes bivirkninger.
Resultatene kort oppsummert
| Målepunkt | Hva de fant |
|---|---|
I snitt 2,36 av 4 – betydelig høyere enn både kosttilskudd (1,59) og medisiner (1,39) | |
Nesten ingen (bare 0,10 av 4 i snitt), mye lavere enn for medisiner (0,93) | |
De som fulgte diett opplevde små forbedringer i symptomer – de som ikke fulgte noen diett, opplevde en svak forverring | |
Med andre ord: mange opplevde at kosthold kunne bidra positivt – uten særlig risiko.
Hvilke dietter fungerte best?
Flere dietter utpekte seg som spesielt nyttige:
“Healthy diet” – altså et generelt sunt og balansert kosthold – fikk høyest score totalt.
Feingold-dietten (uten kunstige tilsetningsstoffer) kom også svært godt ut.
Ketogen diett (høy fett, lav karbohydrat) ga størst forbedring på flest symptomer – som søvn, epilepsi og uro.
Glutenfri og melkefri diett (GFCF) fikk gode tilbakemeldinger på symptomer som språk, oppmerksomhet og hyperaktivitet.
Hvilke symptomer ble bedre?
Mange av deltakerne opplevde at diettene hjalp med:
bedre konsentrasjon og roligere atferd
mindre irritabilitet og angst
færre mageproblemer (som forstoppelse og diaré)
bedre søvn
økt språk og kommunikasjonsevne
Jo mer konsekvent man fulgte dietten, jo større bedring rapporterte man.
Hvorfor er dette lovende?
Kostholdsendringer er ofte enkle å gjennomføre, krever ingen resept, og har få eller ingen bivirkninger. For mange kan det være en lavterskel og trygg måte å utforske hva som kan fungere bedre for akkurat dem eller deres barn.
Selv om diettene ikke nødvendigvis virker for alle, gir undersøkelsen håp: maten vi spiser kan påvirke mer enn vi tror, og det finnes alternativer å utforske – særlig når andre tiltak ikke strekker helt til.
Hva bør man være klar over?
Dette var en selvrapportert spørreundersøkelse, ikke en klinisk studie med kontrollgrupper.
Noen dietter ble testet av færre personer, så resultatene for dem er mindre sikre.
Alle har ulike behov, så det som fungerer for én, fungerer ikke nødvendigvis for en annen.
Derfor anbefaler forskerne at man prøver dietter i samråd med helsepersonell og sørger for at kostholdet fortsatt er næringsrikt og balansert.
Kommentar fra Mat & atferd
Vi er ikke overrasket over disse funnene, da dette er noe våre medlemmer har erfart siden 90- tallet, og basert på Karl Ludvig Reichelts forskning helt tilbake på 80- tallet.
Før eliminasjon av matvarer anbefaler vi å ta matintoleranseteste, og gjerne også uriner i peptid.
Du får tatt begge disse testene hos Lab1.
EuBiotek tilbyr også utfyllende matintoleransetester.
Som medlem hos oss får du 10% rabatt på tester hos begge disse leverandørene.
Hva betyr dette i praksis?
Har du eller barnet ditt plager som uro, søvnproblemer eller magevondt, kan en kostholdsendring være verdt å prøve – i hvert fall i en testperiode.
Mange foreldre rapporterte positive erfaringer – og for noen var det livsendrende.
Det viktigste er å gjøre det trygt, med god planlegging og veiledning underveis.
Oppsummert:
Denne studien gir håp og inspirasjon til å tenke nytt. Kosthold kan være en del av verktøykassen for bedre helse og livskvalitet ved autisme. Det er ikke en mirakelkur, men for mange kan det være en trygg, rimelig og naturlig vei å utforske.
