Ingrids velværesmoothie

Jeg har funnet min daglige lille energiboost, en smoothie som roer ned.

05.03.202116:26 Linn Kjøllmoen

*Ingrid Qvam Loe, grunnlegger av Holistisk Helse og eier og driver yogastudioet Yogaens Hus

For fire år siden ble Ingrid alvorlig syk. Revmatismen hun hadde slitt med i mange år, forverret seg.

Ingrids oppskrift for rolig mage

Til tross for trening og yoga følte hun seg elendig. Hun hadde store smerter i magen og vondt i hodet.  Men bruken av eteriske oljer hjalp henne. Hun begynte å smøre oljen på huden og tilsette oljene i maten eller drikken.

– Jeg har funnet min daglige lille energiboost, en smoothie som roer ned magen, metter tarmen, roer ned hodet og gir energi. Jeg får i meg gode fettstoffer, vitaminer, mineraler og sporstoffer. Jeg får også i meg næringsstoffer og eteriske oljer som holder betennelsen borte fra kroppen min, magen i orden og hodet på plass, forteller Ingrid som også lager te av eteriske oljer med anis, karve, koriander, fennikel, estragon, ingefær og peppermynte. Oljeblandingen kalles Zengest.

 

Ingrids velværesmoothie

Ingredienser: frukt og grønnsaker som Ingrid har tilgjengelig. Det finnes flere økologiske frosne blandinger som er veldig gode.

 

  • Grønnkål
  • Avocado
  • Bær (helst blåbær)
  • Frukt (noe søtt, eple, banan og kiwi)
  • 1 sps Curcuma pulver (gurkemeie)
  • 1 sps malt ingefærpulver eller fersk ingefær
  • 1 sps Maca pulver
  • 1 sps Green mix av spirulina, chlorella, hvetegress og alger
  • 2 sps Hemp pulver
  • 1 sps hakkel linfrø
  • 1 sps solsikkefrø
  • 1 sps gresskarkjerner
  • 1 sps Chia frø
  • 1/2 boks linser (myke i vannlake)
  • 1 ts kanel pulver/krydder
  • litt pepper
  • 3-4 sps MCT olje
  • 3 dråper Turmeric eterisk olje av gurkemeie rot
  • 3 dråper Ingefær eterisk olje
  • 3 dråper Kanel eterisk olje
  • 3 dråper Copaiba (eterisk olje fra et tre tilsvarende olje kjemisk hemp planten)
  • Fyller opp med økologisk søt eplejuice. 
, click to open in lightbox